Sophrologue caen stress propose des solutions. Le stress est la cause de mal-être la plus répandue dans notre société. Stress au travail, stress dans la vie quotidienne, stress pour les enfants, stress pour la vie de couple… Si le stress est une manifestation naturelle, ses excès peuvent causer des maux très pénibles, tels que maux de dos, maux de tête, problèmes de digestion… Et peuvent aller jusqu’au burn out.
Sophrologue Caen : surfer sur la vague du stress
Imaginez le stress comme une vague. En bord de mer, une vague peut être douce et agréable. Elle caresse alors les pieds au bord de l’eau, permet de sentir la légèreté des flots et d’apprécier un doux moment de baignade. Ca, c’est quand le stress est maîtrisé. L’équivalent du coeur qui bat un peu vite, ou de la rougeur qui monte aux joues quelques minutes avant de prendre la parole lors d’un rdv important, par exemple.
Si la vague peut être douce et stimulante à la fois, elle peut aussi être désagréable quand elle monte en intensité. C’est la vague qui chahute, qui frappe contre les jambes et tout le corps. On s’y amuse mais on n’y reste pas longtemps non plus. Reporté au stress, il s’agit du stress qui commence à gêner. Celui qui fait transpirer. Celui qui donne des maux de ventre réguliers, des tensions dans la nuque et les épaules. Des douleurs aux articulations. On peut avoir encore l’impression de le maîtriser, mais si la situation dure trop longtemps, on s’épuise. Et on a moins de force pour supporter et gérer les vagues de stress suivantes.
Et quand la vague est très forte ? Voire trop forte ? Elle submerge la rive. Elle noie les coquillages, frappe les falaise, repousse les dunes de sable, recouvre tout sous son passage. Et dans le pire des cas, elle se transforme en un tsunami dévastateur et destructeur. C’est le burn out.
Avant de laisser le stress vous terrasser, il existe des solutions. L’une d’elle, c’est la sophrologie. Sophrologue Caen stress permet d’obtenir des moyens pour maîtriser le stress. Pour apprendre à surfer sur les vagues plutôt que se laisser submerger par elles.
Maitriser le stress : c’est possible
Si vous souffrez du stress, gardez bien en tête qu’il est impossible de le supprimer. Mais vous pouvez gérer le stress avec l’aide d’un sophrologue.
Qu’est-ce que le stress ? Le stress est une manifestation naturelle. C’est un signal d’alarme, face à une situation qui nécessite un ajustement. Ce signal d’alarme se traduit par une décharge d’adrénaline, et physiquement il s’agit généralement d’une accélération du rythme cardiaque, de la transpiration, des rougeurs sur le visage, des tensions musculaires… Il faut bien comprendre que ressentir du stress est normal. Cela peut même être positif dans certains cas : certaines personnes sont meilleures quand ils sont stressés, comme “shootés” à l’adrénaline.
Je l’ai dit, le stress est une réaction parfaitement normale face à une situation d’urgence ou perçue comme telle par notre cerveau. Cela ne sert à rien d’avoir pour objectif de “ne plus être stressé”. Le stress est là, partout autour de nous : au travail, dans les transports en commun, dans notre quotidien… Il est inutile de vouloir se battre contre. Ce qu’il faut, c’est le maîtriser.
Ce qu’il faut, c’est donc apprendre à gérer ces vagues. Et ça peut-être d’utiliser des outils. Face à une grosse vague, mieux vaut apprendre à surfer plutôt que de se laisser submerger… Pour vous, la gestion du stress cela peut passer par : faire du sport, aller au cinéma, sortir avec des amis, faire la cuisine… Et aujourd’hui, mon but est de vous présenter un autre outil : la sophrologie. L’idée est qu’après quelques séances de sophrologue caen stress, vous repartiez avec quelques techniques de respiration qui pourront vous servir dans votre quotidien, pour évacuer le stress, notamment.
L’idée c’est d’intervenir, avant que la vague ne soit trop grosse. C’est dès les premiers signes de stress, qu’il est pertinent de faire les quelques exercices que nous allons pratiquer ensemble en séances au cabinet ou en visio.
Sophrologue caen stress : comment ça marche ?
En 4 à 8 séances, je vous propose d’apprendre à maîtriser votre stress. Après un entretien qui vous permettra de me confier votre façon de vivre le stress, en toute confidentialité car je respecte le code de déontologie de la Chambre syndicale de sophrologie, nous débuterons nos séances personnalisées.
Chaque séance sera adaptée à vos besoins. A vos émotions. A votre vécu. Elles débuteront toujours par un temps d’échange, qui vous permettra de me dire votre état émotionnel, physique et mental. Puis nous débuterons les exercices de relaxation alliant gestes doux et respiration contrôlée. La séance se poursuivra par un temps de relaxation profonde, pendant laquelle je vous inviterai à visualiser des images positives. Cela permettra l’émergence de prises de consciences. Après chaque séance, vous aurez une fiche reprenant les exercices et un fichier audio permettant de reproduire chez vous, en autonomie, les exercices. Plus vous pratiquerez les exercices et plus vite vous en sentirez les effets positifs.
Une nouvelle vie, avec moins de stress, vous attend !