Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie, une méthode douce pour mieux vivre au quotidien

La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui combine exercices de respiration, détente musculaire et visualisation positive. Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s’inspire de pratiques orientales et occidentales reconnues pour leurs effets bénéfiques sur le corps et l’esprit.

Son objectif : apprendre à mieux gérer ses émotions, apaiser les tensions internes et renforcer ses capacités naturelles comme la confiance, le calme, la concentration ou le sommeil.

Une pratique accessible à toutes et tous

La sophrologie ne demande aucune compétence préalable. Elle se vit en position assise ou debout, à travers des exercices simples qui peuvent être reproduits facilement entre chaque séance.

Au fil des rendez-vous, vous développez une véritable autonomie. Vous apprenez à utiliser votre respiration, votre corps et vos pensées comme des ressources pour traverser les situations difficiles.

Une méthode reconnue et complémentaire

La sophrologie est de plus en plus utilisée dans l’accompagnement du stress, du sommeil, de la parentalité, du TDAH, ainsi que dans les périodes de changement personnel ou professionnel.

Elle est complémentaire à la médecine mais ne se substitue jamais à un suivi médical lorsqu’il est nécessaire. Je travaille toujours dans le respect de cette limite, et j’oriente si besoin vers d’autres professionnels.

La sophrologie avec Christelle Devesa à Caen

Au sein de mon cabinet à Caen, je propose un accompagnement :

• personnalisé, construit en fonction de votre histoire et de votre rythme ;

• bienveillant, où l’écoute occupe une place centrale ;

• adapté aux femmes, parents, enfants et adolescents, notamment dans des situations de surcharge mentale, d’anxiété ou d’hypersensibilité.

Mes compétences et ma compréhension des émotions ressenties par autrui  — ainsi que mon parcours personnel auprès d’un enfant TDAH — créent un espace sécurisé pour retrouver équilibre et apaisement.